jakie ćwiczenia

No dobrze. Aeroby Ale jakie ćwiczenia ? Co mam wykonywać?

zonker nie koniecznie musi pisać jakim sprzętem dysponuje napisał jakie ćwiczenia wykonuje na tej podstawie mozęsz wywnioskowac co ma do dyspozycji zresztą jego pytanie dotyczy klatki a nie innych parti

a jakie cwiczenia mam stosowac aby uzyskac bardziej wyprostowana sylwetke??? bo jak napisalem brzuch odstaje mi bardziej niz klata chociaz ani nie mam duzego brzucha a klatke mam w miare juz wycwiczona

A jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej na górną część klatki ??

jasne, ze mozna, tylko okragle? czy moze wkleslo wypukle? wrzuc foto;-) podpowiemy jakie cwiczenia robic i na czym sie skupic.

no chcialbym cwiczyc w domu bo w takie goraczki to mi sie za bardzo nie chce na silownie chodzic:P a w domku bym sobie pomacahl wieczorkiem hantelkami tylko nie wiem jakie cwiczenia wykonywac

Wrzuć cały plan tygodniowy i jakie ćwiczenia robisz na klatke. Podaj staż wiek, wage

a najlepiej jakie cwiczenia?? myslalem o wyciskaniu na plaskiej i wyciskaniu w skosie.inne partie miesnia tez mozna tak cwiczyc??

tez wlasnie jade na Cp i nie ukrywam ze pare cm wyskoku by sie przydalo jakie cwiczenia robisz?

Kaziupir, dziękuję bardzo za dodanie motywacji ;) moge wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywałeś na początku że tak szybko przyszedł efekt?

To co napisales to nie plan, jakie cwiczenia ilosc serii i powtórzenia.

cwicze na strychu mam 2 sztangi obciazenie do nich drązek,ławkez wykłą i skosną i dużo hantli to juz chyba wiecie jakie cwiczenia robie , za niedługo dojdzie mi taki patent jak na filmiku ten co mówi ze to do tricepsa http://www.youtube.com/watch?v=kGumjBu5uXU ogólnie mam siłownie prawie taka samą jak na filmiku tylko nie mam nic na nogi ale [...]

a powie mi ktos jakie cwiczenia na triceps sa najlepsze przy robieniu sily ? chodzi glownie o wyciskanie na plaskiej, tric robie razem z klata. No pewno wyciskanie w waskicm chwycie cos jeszcze ? moze pompki na poreczach ?

a dokladniej co powinienem spozywac?? i jakie ćwiczenia na początek byście mi radzili?? Zmieniony przez - royalG w dniu 2009-08-22 10:09:11

no więc jakie ćwiczenia i jak robić żeby nie rozbudować sie zbytnio w obwodzie talii, a żeby było widać mięśnie skośne brzucha.

A na tricka dobry mam trening ? To jakie ćwiczenia proponujesz na klate i plecy ? Pozdrawiam

Łapa a co robisz na motyla ??? Jakie cwiczenia ??? Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Wydaje mi się, że 3 treningi w tygodniu to za mało, żeby się bawić w superserię. Jak chcesz spróbować to rób normalny trening a na koniec treningu spróbuj spuerserię, a jakie ćwiczenia masz na myśli?

"//proszę nie proponować odżywek, jak na razie nie mam kasy ;/ " Myslisz ze odzywki przy rozciaganiu cos pomoga ? moim zdaniem nie. Jakie cwiczenia hm na wf'ie miales pewno nie raz rozciaganie to rozcaigaj sie w podobny sposob bo ciezko bedzie mi opisac jakies cw na rozcaiganie zebys to zrozumial ;]

głównie z myślą o gratisie w postaci tego gryfu zainteresowałem się tą ławeczką. A jakie ćwiczenia można wykonywać z tak "długim" gryfem? xD Na ten moment nie posiadam jeszcze żadnego gryfu, ale na pewno skuszę się na zakup innych. jaką długość polecacie, aby pasowała do treningu przy wyciskaniu, na triceps, biceps, itp ;>